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Perfektionismus kann eine große Belastung sein, aber mit den richtigen Strategien und einem bewussten Umgang lässt er sich besser lenken. Erfahre warum wir perfektionistisch sind und wie dieser Drang nach Perfektion unser Selbstwertgefühl beeinflusst. Und vor allem: wie du Perfektionismus verstehen und besser lenken kannst.

Zwischen Beruf und Privatleben kann Stress zu einer allgegenwärtigen Belastung werden. Im Umgang mit beruflichem Druck und dem Streben nach Erfolg kann Dir emotionale Intelligenz ein mächtiger Verbündeter sein. Erfahre mehr darüber!

Hast Du jemals das Gefühl gehabt, dass Dein Kopf kurz davor steht zu explodieren? Ständig jonglieren wir mit einer Vielzahl von Verantwortlichkeiten, kämpfen mit den Anforderungen des Alltags und tragen eine unsichtbare Last mit uns herum – den Mental Load. In meinem neuesten Blogbeitrag erfährst Du, wie Du diese mentale Last im Alltag abbauen und Stress wirksam bewältigen kannst.

Hast Du Dich schon einmal gefragt, wie Du Deine Bedürfnisse klar und respektvoll kommunizieren kannst, ohne in Konflikte zu geraten? Die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg bietet einen Weg, um genau das zu erreichen. In diesem Blogbeitrag tauchen wir ein in die Welt der gewaltfreien Kommunikation und zeigen, wie sie uns dabei unterstützt, die Balance zwischen Selbstfürsorge und dem Gefühl des Egoismus zu finden.

Du fragst Dich vielleicht: „Welche Werte sind wirklich wichtig und wie beeinflussen sie unseren Alltag?“ Du hast sicher schon bemerkt, dass Werte einen bedeutenden Einfluss auf unser tägliches Leben haben. Doch was sind Werte genau? Sie sind die uns innewohnenden Überzeugungen, die uns lenken und unseren Handlungen einen Rahmen geben. Unsere Werte haben einen erheblichen Einfluss auf unser Verhalten, da sie unsere Prioritäten und Überzeugungen widerspiegeln.

Du kennst sicherlich das Gefühl, hin- und hergerissen zu sein, wenn es darum geht, welchen Lebensstil Du anstreben möchtest. Finde hier Tipps für Dein Selbstmanagement für ein Leben in Balance: zwischen Hustle Modus und Slow Living.

Kennst Du diesen inneren Drang nach Kontrolle und Macht? Das Gefühl gefangen zu sein und das Bedürfnis ständig im Überdrive zu laufen, um Deine vermeintliche Machtlosigkeit zu überwinden? Dabei sehnst Du Dich nach Freiheit und Klarheit, aber es fühlt sich oft schwer an, den Weg dorthin zu finden.

Du hast jedes Recht, Dich erst mal an die erste Stelle zu setzen. Je stärker Du Deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen kannst, desto stärker wirst Du auch die Bedürfnisse Deiner Mitmenschen wahrnehmen können. So kommt auch automatisch mehr Harmonie in Deine Beziehungen.

Richtig genutzt kann Wut auch sehr wertvoll sein. Indem sie anderen klare Grenzen aufzeigt, Warnsignale sendet, von innerer Spannung befreit, Einsichten in uns selber schenkt und zu Veränderungen auffordert. Du musst nur lernen, wie Du diese plötzliche aufkommende Wut in eine konstruktive Richtung lenkst.

Oft genug sind Deine Akkus nach der Arbeit ziemlich leer. Vielleicht merkst Du das selbst erst mal gar nicht, weil Dein Körper noch vollgepumpt ist mit Adrenalin. Vielleicht fühlst Du noch die Anspannung Deines heutigen Marathons in Dir. Jetzt benötigt Dein Körper und Dein Mind erstmal die Cool-Down Phase.